Os próximos dias serão de calor intenso, com temperaturas acima dos 40ºC. A Direção Geral de Saúde (DGS) emitiu um alerta sobre os riscos do calor extremo e como enfrentá-lo. A desidratação é uma das principais consequências do calor, resultante da falta de ingestão adequada de água. A DGS destaca a importância de reconhecer os sintomas da desidratação e de prestar especial atenção a grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores ao ar livre, praticantes de atividade física e pessoas isoladas. Não ter sede não é o único sintoma, outros sinais incluem boca, língua e lábios secos, pele seca, tontura ou desmaio, urina em pouca quantidade e de cor escura, fadiga e cansaço. Para evitar estes sintomas, é importante tomar algumas precauções como beber água mesmo sem ter sede, beber água a cada 15 a 20 minutos, consumir 1,5 litros de água a cada duas horas em dias de calor intenso e aumentar o consumo de frutas e hortícolas ricas em água, como o tomate e a melancia. A DGS também partilhou uma publicação no Facebook com mais informações sobre o tema.
